小企业主需要大睡眠的4个原因

 作者:慎卩针     |      日期:2019-03-07 09:02:03
虽然古老的格言“你打盹,但你输了”有其优点,但新的思想领袖证明,当你打盹50年的睡眠科学支持每晚睡眠时间少于7-8小时时,你实际上会获胜定期对我们的健康,大脑功能,情绪和人际关系造成损害 - 所有这些都是小企业主茁壮成长的必要条件现在,这可能听起来不像是惊天动地的新闻但是当你调出医疗事实时并排看着他们 - 这有点刺耳让我们一起来看看加入“你打盹,你赢了”的心态会给你 - 和你的生意 - 一些梦想的东西1优化你的大脑功能当你的睡眠,你的大脑为第二天的准备根据国家心脏,肺和血液研究所,这是你的大脑形成新的途径,以帮助你学习信息的时间无论你是在教自己如何编码你的新网站或阅读了解金融和会计的基础知识为了让自己了解基础知识,睡眠将提高你的学习和解决问题的能力来自马萨诸塞大学阿默斯特分校的Rebecca Spencer博士共同撰写的一项睡眠研究证实了这种睡眠可以帮助大脑整合来自不同地区的学习信息,根据研究所以,例如,当您决定新产品或服务的战略方向时,睡眠将帮助您整合从阅读和研究以及团队和专家讨论中收集的信息这将最终支持您做出最佳决定在这种情况下,当人们告诉你睡觉时,请听取他们的建议另一方面,研究表明,睡眠不足的人和那些喝过少量酒精饮料的人之间的警觉性差别相似还表明,睡眠不足会改变大脑某些部位的活动如果您的睡眠不足,您可能无法做出决定,解决问题控制你的情绪和行为,以及应对变化作为一个小企业主,没有人比你更了解你的A游戏对企业来说是多少资产睡眠可以帮助你发挥作用2提高记忆功能我们都有这个时刻我们在电话会议上对客户的名字或关键项目细节进行了清空也许晚安的睡眠会帮助我们更加顺利国家睡眠基金会说,睡眠的重要作用之一就是帮助我们巩固记忆美国国家睡眠基金会:当我们开始新的一天时,我们的大脑会收集大量的信息,而不是直接记录和记录,这些事实和经验首先需要加以处理和存储;当我们一夜之间睡觉时,许多这些步骤都会发生,信息的点点滴滴从更加试探性的短期记忆转移到更强大的长期记忆 - 一个叫做“整合”的过程研究人员也表明,在人们睡觉之后他们倾向于保留信息并在记忆任务上表现更好我们的身体都需要长时间的睡眠才能恢复和恢复活力,增长肌肉,修复组织和合成激素所以当你睡在一个多方面的问题时,来自不同的信息消息来源,你醒来时整合了这些信息,使得更有凝聚力的决策3保持整体身体健康睡眠在我们身体健康的几乎每个方面起着至关重要的作用例如,睡眠涉及我们的心脏和血管的愈合和修复导致睡眠不足的深夜可导致重大疾病的风险增加,包括心脏病,肾病,高血压,糖尿病和中风睡眠修复你的身体,重建肌肉,以及阻止炎症,这是疾病和疾病的另一个主要原因当我们暴露于创伤或日常压力时,身体的炎症反应被触发睡眠是中和这些毒性的酏剂元素,让我们的身体恢复平衡4进入心情 - 一个好心情,那就是当他们睡眠不足时,谁可以心情愉快简而言之,获得7-8小时的z,这样你就可以在床的右侧醒来,准备好应对你的日常业务任务美国国家睡眠基金会说,“睡眠是一个活跃的时期,其中一个发生了许多重要的处理,恢复和强化“没有它,