为了更好的睡眠,你可能已经忽略了一个习惯

 作者:苍墚桷     |      日期:2019-03-07 01:06:01
(照片:Guille Faingold / Stocksy)你知道睡眠对身体健康至关重要,你已经尝试了一切:咀嚼睡眠增强的超级食物,禁止卧室的屏幕,以及获得Arianna Huffington的睡眠提示(她认真对待它) )但事实证明,这是一种超级简单,科学支持的方法来改善你的打盹,这可能是你没有考虑过的方法:裸睡 (无论如何,这个湿度听起来很棒!)根据The Cut的报道,裸体睡觉可以帮助你按照规定的七到八个小时计时,提高你的zzz的质量所以准备好把adios说给你可靠的睡衣套装 - 这是没有必要的相关:激素是你感到臃肿的原因吗继续阅读以获得在buff中睡觉的三个好处 1.它很凉爽根据阿姆斯特丹大学的一项研究,你会变得更好 - 更深入的AKA - 当你体温较低时睡觉所以,当你的皮肤因为没有穿任何东西而感到凉爽时(曾经感受过寒冷的天堂般的感觉),你的身体会更容易进入高质量的睡眠状态额外奖励:它比爆破你的空调便宜 2.它可以促进你的新陈代谢2014年的一项研究表明,凉爽的温度会改变你的身体脂肪和新陈代谢通过裸体睡觉来降低体温可以做到这一点,因为你的身体试图保持温暖,燃烧卡路里这有点像有史以来最好的锻炼相关:为什么你的锻炼可能会破坏你的新陈代谢3.它有助于亲密睡眠裸体不仅有益于你的身体 - 它也可以帮助你的关系有亲密问题在没有任何衣服的情况下击中麻袋,这可以触发释放催产素,AKA“爱情激素”如果裸露不是你的事,只要确保你的PJ是用透气材料(再见,合成材料)制成的你感觉越酷,你就会越深入睡觉更多阅读从好+好:你的肠道健康是否会破坏你的睡眠这些果汁食谱睡觉时排毒,适合睡前8种超级食物,