吃什么,什么不吃

 作者:甘谎掩     |      日期:2019-02-05 07:12:07
在现代,人们对​​健康的渴望正在增加显而易见的是,他们不断阅读所有来自健康的新闻和研究然而,他们陷入了采用谁和退出谁的困境为了克服这种困境,通过要求甜蜜的专家每次都告诉你,正确的选择了解从奶制品和大豆制品中可以选择的产品正确选择:奶制品:专家认为,乳制品更好,因为它们含有钙,蛋白质,脂肪和水一杯牛奶含有8克蛋白质和12克碳水化合物,这对于与蛋白质平衡非常重要它还含有其他营养素,如维生素B12和核黄素牛奶是一种完整的饮食,在身体发育中起着重要作用高级选择:大豆产品:其中的钙含量非常低虽然大豆产品在健康方面也很好因此,根据成人,可以使用大豆产品以及牛奶那些对牛奶中存在的乳糖过敏的人,建议他们服用豆奶制品如果您是健康意识的人之一,那么您可以通过询问营养师来摄取大豆产品营养价值图表乳(BNS):卡路里117,蛋白4.3克碳水化合物,5g的总脂肪6.5克钙:210毫克,铁:0.2毫克的大豆得到的牛奶(100):热量:接收52,总脂肪4克饱和脂肪:1.9克,11.2胆固醇毫克,钠:70.5毫克,碳水化合物:6.2克膳食纤维:0克,糖4.8克,蛋白质4.2克,钙:15铁: