积极的自我意识有益于长寿

 作者:司马普多     |      日期:2017-08-02 01:04:23
美国研究人员发现,与同龄人相比,人们如何看待自己的运动也会影响他们的长寿那些认为“他们不如同龄人”活跃的人寿命相对较短,即使他们的实际身体活动不小这表明积极的自我意识和心态有益于长寿美国斯坦福大学的研究人员分析了美国三个国家数据库中60,000多人的数据,包括运动量,健康状况和个人背景他们专注于受访者对一个问题的回答,“你认为你的运动”这项运动是否更多,更少或类似于同一年龄“然后我还回顾了从2011年开始的受访者的死亡记录研究人员发现,年龄,体重和慢性疾病患者认为“他们比同龄人更活跃”的人有21年的死亡风险,因为那些人​​认为“他们比同龄人更不活跃”高出71%相关研究报告最近发表在“健康心理学杂志”上该报告的作者,斯坦福大学心理学助理教授说,这一发现与先前研究的结论一致,即人们的自我认知对健康有重要影响在这项研究中,自我意识是“运动量或多或少与其他运动相比”为什么自我意识会对健康产生影响研究人员认为,那些认为自己运动量较大的人会增强体力活动,而那些认为体力活动较少的人可能不太可能运动,焦虑,紧张或抑郁,从而对健康产生负面影响虽然这一发现并不能证明“小运动”的自我意识是过早死亡的原因,但人们应该注意心理对健康的影响克拉姆说,许多公共卫生运动鼓励人们改变他们的习惯,比如吃健康,运动,而不是紧张,但这会错过一个可变因素,即人们的心态一个简单的想法经常出现在日常生活中,带来生理效应例如,当你认为事情可能会变得更糟时,你可能会出汗,颤抖并加速你的心跳但人们常常忽视心理对生理功能的影响研究人员还表示,很多人认为去健身房是锻炼身体的唯一方法事实上,日常活动,如爬楼梯,步行,