正确回应“假期后综合症”

 作者:鄂狺     |      日期:2017-03-27 01:04:31
正确回应“节后综合症”长途旅行,吃野,吃暴饮暴食,吃喝,熬夜......国庆长假导致许多人患上“节日疾病”,造成烦躁,胃部不适,精神疲劳等问题严重甚至腹痛,失眠在国庆节长达7天的假期之后,每个人都在喊“不想去上班”节日后第一个工作日的很大一部分人都无法进入“角色”各种身体和心理上的不适进入,节后综合这种疾病缠绕在办公室工作人员身上,已经成为一种流行病笔者认为,要应对“节后综合症”,首先要调整生物钟早点睡觉,早起,以确保睡眠,中午可以午休尝试在假期前返回时间表;第二,调整你的思想,尽快让你的心你可以尽快停止各种娱乐,尽量缓解兴奋的神经,调整你的心理到工作状态;然后做适度运动,如慢跑,散步,跳舞等,以振奋精神;调整你的饮食,尽快恢复你的力量多吃易消化的食物,多吃新鲜水果和蔬菜妥善控制零食,减轻身体疲惫;做一个很好的节后检查患有消化道,呼吸道和心血管疾病的人应该在假期后去医院进行体检,