健康提示

 作者:佴颍     |      日期:2019-02-07 02:14:05
许多上班族长期使用电脑,加班,熬夜,缺乏锻炼和其他经历随着时间的推移,不可避免地会出现各种职业病,例如眼睛干涩,背部疼痛和手腕僵硬但工作不能做,钱不能赚,所以要时刻注意你的健康一,颈部疼痛,肩痛,每天坐在电脑前,基本上坐了一整天,颈部没有意识活动,结果是各种肩膀和颈部都不舒服解决方案:1拉伸动作:颈部向前或向后伸展,左右转动头部,左右摆动头部,试图使耳垂接触肩膀(而不是直接靠在他人的肩膀上);活动:每次起床和走动,你可以去喝杯咖啡或上厕所(喝水,为自己创造机会); 3,改变位置:每隔一段时间(如20分钟)调整坐姿第二,背部疼痛,然而,很多人只是坐下来,这确实是一种模特坐姿,但问题是,他们大多数坐着坐着,身体变形例如,驼背逐渐出现,头部向前伸展一点,有时它耸了耸肩并包含胸部,整个肖像蜷缩在椅子上这种不正确的坐姿已经维持了很长时间,人们容易背痛解决方案:1定时活动:做下背部伸展,放松肌肉2,持续锻炼:加强下背部肌肉; 3.坚持正确的坐姿 3.眼睛干涩在正常情况下,我们在1分钟内眨眼约20次使用计算机时,由于浓度过高,眨眼次数常常会减少,导致眼睛干涩,酸痛和发红很多人总觉得眼睛里有东西,或者可能是眼睛过度引起的解决方案:更多眨眼:给电脑一个免费贴纸,如“眨眼电”,以提醒自己;人工泪液:如果您非常不舒服,请让医生使用人工泪液来滋润;调整屏幕距离和位置:屏幕保持50至60厘米的距离,